Je ne sais pas vous mais pour moi le mot THALASSO a toujours été synonyme de vieux curistes en peignoir blanc, longs séjours hors de prix, sans oublier Dax, ville morte et mes 22 ans.
Et je ne vous …
Bon. Comment vous dire ? Soyons franche. Cette semaine j’ai rien fait ! Ou presque. J’ose à peine l’écrire.
Pour Ugo,
- Mardi : 2 heures d’EPS, échauffement puis course de haies, puis retour au sprint puis passage de relai
-Mercredi : boxe, 1h30, échauffement, nouvelles techniques de frappe du poing puis étirements
-Jeudi : 1 heure d’EPS, match de hand, j’ai joué dans le champ, devant et j’ai marqué !!!!!
Pour Robert :
-Dimanche : le matin, 10 kms des foulées du Teich en 39′40, en fin d’après d’après-midi 1 heure sur tapis dont 40 minutes à 14 km/h et au-dessus, puis étirement 20 minutes
-Lundi : muscu dos et épaules (1 heure) le midi, le soir Compex (quadriceps, prog. endurance, niv. 2, moyenne : 171)
-Mardi : 20 mn d’échauffement puis séance de PPG collective avec montées d’escaliers (pieds joints, sur une jambe, relevé de genoux, saut de crapaud…), 2*6 séries de 80 m au sprint en montée, 5 côtes de 10 m, 10 mn de footing puis 10 mn d’étirements ; le soir, Compex (ischios, prog. cross-explosivité, niv. 2, moyenne : 161 – 15 mn de stretching)
-Mercredi : 15 km à un peu plus de 12 km/h de moyenne puis 10 mn d’étirements ; le soir Compex (quadriceps, prog. récupération, niv. 2)
-Jeudi : 25 mn d’échauffement puis 2*4*500 m en 1′44-1′45, avec 100 m de récup’ entre chaque 500 m et 3 mn entre les séries, 10 mn de footing, 15 mns d’étirements ; le soir, Compex (prog. endurance, niv. 2, moyenne : 131)
-Vendredi : muscu (très poussive…) dos et abdos pendant 1 heure
Je vous mets ici le petit mot de Mime, rien à ajouter, tout ça est affreux. Robert et moi, à notre petit niveau, souhaitions relayer l’info ici afin d’aider ces gens qui ont faim et qui meurent en Haïti chaque jour depuis cette horrible tragédie.
Bonjour à tous et à toutes,
vous avez tous et toutes vu l’horrible séisme qui s’est produit en Haïti. Je cours depuis 14 ans et en 2009 j’ai soutenu l’asso. Laurette Fugain lors du marathon de LR. Avec mon petit cercle de connaissances j’ai récolté 700 euros. Un deuxième souffle m’a envahi lorsque je courais à partir du 35° km et qu’une averse de grêle nous a glacé les jambes. Tout ça pour dire que désormais je ne cours plus de telles distances pour rien. Mais ce mois ci, je ne cours pas (j’attends le 11 Avril) et je ne peux pas rester immobile lorsque j’ai rencontré une de mes clientes médecin à La Couarde sur mer qui aide les orphelinats à Haïti depuis 30 ans.
Si vous aussi vous voulez aider et être sûr que les fonds iront là bas dans 3 semaines, envoyez votre chèque à l’ordre de « enfance Arc en ciel » chez Dr Risler bp 28 17670 La couarde sur mer. Elle part sur place pour aider tous ces enfants qui n’ont plus rien et qu’elle connait si bien depuis toutes ces années. Merci à toutes et à tous de votre générosité.
Mime
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Nom de code : Huber-Spineforce. Une machine du futur découverte au hasard de mes lectures sur Santé Sport Mag, excellent magazine que je vous recommande au passage.
Présentée par LPG comme LA machine du dos, le seul système qui …
C’est l’histoire d’un célébrissime romancier japonais qui relate son processus de création littéraire. Et, en écho, sa pratique de la course à pied. Le bouquin s’appelle Autoportrait de l’auteur en coureur de fond. C’est signé …
C’était samedi dernier. Bouliac. Salle panoramique du centre culturel. Vue imprenable sur tout Bordeaux. Le soleil en prime. Délicieux.
Invitée par l’organisateur de la cérémonie, par ailleurs créateur et webmaster de l’excellent et incontournable site de …
Je sais c’est encore Man alors que vous attendiez Mel. Désolé. Mais je ne pouvais pas passer à côté de çà :
« Ce n’est pas facile pour un joueur d’admettre qu’il n’est pas bon. L’entendre dire …
C’est la rentrée des courses. Le retour des folles farandoles et des chenilles humaines sur les routes girondines. Je suis poète… Enfin pour ce qui est des chenilles vous repasserez. Le Teich, dimanche 31 janvier …
Samedi oblige, récap de la semaine.
Mel
Mardi : massage Suédois.
Contrainte et forcée Jeudi : 45 mn de course à pied sur tapis de course. 20mn d’échauffement, 20mn à 10km/h et une pente de 2 (sur une …
Même les anges font du business. Tout fout le camp. Fini le don de soi, le désintéressement. Le tsunami du donnant-donnant engloutit tout sur son passage. Et là vous vous dites : çà y est, père …
Non, non ne dites rien, chut ça va passer, pas la peine de lever les yeux au ciel comme ça.
Oui après ma course sur la plage avec Stéphane Painchault la semaine dernière, j’ai enchainé avec un modelage …
Contre l’avis de Robert qui ne supporte pas d’être géolocalisé. Big Brother et tutti quanti, très peu pour lui.
Moi, je télécharge des applications à tout va sur mon i-phone chéri.
Et parmis toutes : Trailguru.
Elle me …
Comme vous le savez, depuis France-Irelande, le foot et moi, c’est fini.
Mais comme disait mamie Gaby, à toute chose malheur est bon.
J’ai appris grâce à Thierry Henry qu’on pouvait jouer au ballon. Avec les …