Testé pour vous
SPORTAFTERWORK A MERIGNAC
J’aurais pu écrire Sport-after-réglement-de-compte-à-OK-Corail, étant donné la polémique suscitée hier par mon pigiste . Mais non c’est bien de Sportafterwork dont je veux vous parler aujourd’hui. Et c’est moi qui reprend les rennes pour vous donner MON avis. Nanméo !
Sportafterwork est une très belle salle de fitness toute vitrée, immense, avec un plateau de muscu dernier cri. A Mérignac. Vous noterez que je suis sortie de mon quartier et du centre ville. Des fois, j’fais de ces trucs ! Mais au moins ça vous donne un idée de la tournure que va prendre ce webzine dans les semaines à venir. Et encore vous ne savez pas tout. Hum.
Sportafterwork en français « sport après le travail » (j’ai des restes d’anglais hein ) n’est pas du tout une salle de remise en forme ouverte seulement de 17h à minuit, ni un club privé réservé aux personnes qui travaillent. C’est une salle de remise en forme, un chouillat excentrée, avec une grosse équipe de coachs (9) et un ou des responsables qui doivent être super hyper mega over bookés, puisqu’impossible à rencontrer. Ou alors ils ne veulent pas me voir. Ce que je peux comprendre. Enfin non, j’comprends pas. Mais bon.
Accueil téléphonique et physique assuré par Anthony. Parfait. Refile la vraie fausse future cliente à Amandine, qui va faire cours. Rien à dire. Enfin si. Amandine est habillée comme si elle s’apprêtait à gravir l’Alpes D’Huez, manucure, coiffure et maquillage (léger mais soigné) en plus. Charmante et souriante. C’est là que j’ai compris que quelque chose clochait.
Le cours de RPM que j’ai choisi fait partie du programme Les Mills (prononcez LÉSSMILSS). 50mn de vélo en salle, au rythme d’une musique stimulante, 20 à 25km de course sur route à résistance et vitesse modulables. La salle est comble, 30 personnes, presqu’autant d’hommes que de femmes. Du jamais vu depuis que je tourne sur les salles bordelaises. Habituellement en cours co, on est maxi 8 ou 10 si c’est en juin et le pourcentage de filles est de 98%.
Alors quoi ?
Amandine ? Certainement. Très motivante, elle annonce d’emblée la couleur. 7 chansons, l’effort le plus intense sur la dernière, et elle va durer 7 minutes. Va falloir s’accrocher. Je ne vous fais pas l’article, le RPM ou spinning ou Polar own zone est le brûleur de calories par excellence (600 calories en un cours) , améliore la capacité cardiovasculaire, tonifie et sculpte jambes, hanches, fesses. Et blabla. Tout ça pour dire que je suis d’accord, que c’est vrai, indéniablement c’est hyper tonique, on bosse dur, les gestes sont étudiés, les choré travaillées. On en a pour son abonnement. Allez-y les yeux fermés, vous aurez des résultats, de la bonne humeur, de la bonne musique et de l’émulation. Et quoi alors ?
Ben Les Mills, je crois bien. Vous connaissez vous ce concept ? J’avais déjà eu un avant goût là, avec le body combat. J’avais conclu par « interdit aux plus de 22 ans« . Mais le sentiment de package tout fait, trop bien ficelé ne m’avait pas autant envahi. Et c’est ça qui m’a un peu gêné là. Amandine motivait ses troupes par de grands « Gooooooooooooo » « C’est maintenant et c’est là (en montrant sa tête) que ça se passe » « Gooooooooooooooooooo« . Et tout le monde de redoubler d’efforts. Pire. La moitié des élèves anticipaient la choré ! Wouhaou. Comme l’impression que la playlist du cours passe en boucle dans leur voiture. Qu’ils visionnent les vidéos des chorés comme je regarde les films de mes nains : inlassablement. Et puis les profs qui sont des instructeurs avec micro, les conventions trimestrielles, les road shows, les master-trainers, les cours collectifs très ciblés pré-chorégraphiés commercialisés comme des boîtes de conserve etc…
Trop de marketing tue le marketing. J’ai explosé en vol quand j’ai lu (sur la feuille de tarif que m’a gentiment remise Anthony) « Félicitation de reprendre le sport aujourd’hui ! » Too much for me. Vous voyez ?
Voilà. Vous savez tout. Enfin presque. Les vestiaires sont grands, proprets et non mixtes. Un parking pour se garer. Du matériel technogym. De la lumière naturelle. Et les tarifs à partir de 59€ par mois.
Crédit photo : http://babelmedias.com/fr/actions-creations/production-photos/sport-loisirs/photo-shooting-10/
Tagged les Mills, sportafterwork
stefdéc 16, 2009 at 08:00
POT’JE VLEESCH !!!!!!!
tt est dans la boite…
Meldéc 16, 2009 at 09:12
@Stef : ?
stefdéc 16, 2009 at 09:26
cherche pas je déconne , je ne suis pas arrivé a lire le titre ce matin de bonne heure.
et en déconnant cela m’a fait penser a cela POT’JE VLEESCH !!!!!!!
plat du nord
Meldéc 16, 2009 at 11:17
@Stef : tu sais que tu parles à une italienne. Alors les plats du nord à part un moule frites (excellentes )sur la plage de Malo Bray-Dunes il y a longtemps…
sportafterworkdéc 21, 2009 at 19:16
GROSSE PRESSION A SPORTAFTERWORK
Bonjour à vous Mel et à toutes vos lectrices.
Nous vous remercions vraiment d’avoir eu le courage de vous aventurer hors du centre ville pour venir voir ce qui se passe dans les salles de sport à Mérignac.
L’intérêt que vous portez à notre travail quotidien nous fait extrêmement plaisir.
Je suis désolé que nous n’ayons pas encore pu nous rencontrer. Ne le prenez pas mal, je ne vous évite pas. Mais il est vrai que je suis extrêmement débordé en cette fin d’année. Je prends donc quelques minutes pour vous.
Rassurez vous, votre venue n’est pas passée inaperçue. Que va penser Mel de notre travail ? (Eh oui grosse pression pour l’équipe !).
Sportafterwork, vous l’avez bien noté c’est le sport après (ou avant) le travail, puisque c’est vrai nous sommes ouvert de 7h à 22h. Donc chacun peut choisir son heure !
La plupart de nos clientes lorsqu’elles viennent nous voir n’ont pas une grande culture sportive. Pour elles, le sport se résume souvent à une contrainte : les mauvais souvenirs du sport à l’école, le manque de temps, l’appréhension de l’échec, de la douleur physique, du regard des autres, etc. …
Malheureusement, les effets négatifs de la sédentarité se manifestent et elles décident donc de prendre les choses en main.
Nous essayons simplement de les aider et de les encourager dans leur démarche.
Nous les aidons à lutter contre la sédentarité en mettant du sport quotidiennement dans leur vie. On s’évertue à faire en sorte que ce ne soit pas vécu comme une contrainte mais comme un vrai plaisir.
Bref, le sport n’est plus synonyme de punition. Bien au contraire !
C’est pourquoi nous nous permettons un « Félicitation de reprendre le sport aujourd’hui ! »
En ce qui concerne votre vision des cours LesMills, je peux comprendre et respecte complètement votre avis et votre liberté d’expression. Effectivement « Trop de marketing tue le marketing». Et LesMills question marketing n’y va pas avec le dos de la cuillère !
De nombreuses salles en France et à l’étranger proposent des cours LesMills aujourd’hui. C’est un grand succès populaire (vous avez d’ailleurs pu le constater au cours de RPM).
Mais au-delà du marketing et du fait que ces cours plaisent à nos clientes, ils sont pour nous un véritable gage de qualité de service. En effet nos profs bénéficient de formations professionnelles de qualité et très régulières pour le plus grand bonheur de nos clientes.
Nous ne faisons donc pas parti d’une « secte LesMills». Nous pensons simplement qu’aujourd’hui c’est l’un des meilleurs outils que nous puissions mettre à leur disposition. Par contre, si je puis me permettre, LesMills bien que « marketé », n’enlève rien au professionnalisme et à la spontanéité de l’ensemble de l’équipe sportafterwork.
Nous proposons d’ailleurs d’autres activités, telles que les exercices sur machines et aussi un service de « coaching » que nous appelons simplement entraîneur personnel (pack de 8 séances à 37€ /séance).Vous venez d’ailleurs d’écrire un excellent article à ce sujet.
Egalement, petite précision concernant nos tarifs et nos conditions d’abonnement, ils sont de maximum 59€ par mois mais surtout sans engagement là ou la plupart des salles proposent un minimum de 6 à 12 mois d’engagement.
Donc vous pouvez le constater nous n’avons pas intérêt à mal faire notre boulot ni mentir avec le marketing car nos clientes peuvent arrêter quand elles le souhaitent ! Nous sommes condamnés à la qualité et pour une salle de sport nous on trouve cela plutôt bien.
Merci pour votre liberté de ton et votre franc parlé. Ce n’est pas tous les jours que l’on peut bénéficier d’un regard neutre pour évaluer notre travail.
Je vous encourage à continuer votre excellent travail d’information avec malinmaligne.com. Je vais d’ailleurs partager votre article avec nos clientes sur notre profil Facebook. J’espère qu’elles seront nombreuses à donner leur avis.
Cordialement
Xavier
Domdéc 21, 2009 at 21:26
Cela fait prêt d’un an que je suis inscrit à Sport After Work.
Avant d’arriver chez eux, j’étais passé dans de multiples salles aux alentours afin de me renseigner sur les tarifs et surtout, savoir à quoi je m’attendais.
J’ai été vraiment déçu de ce que l’on me proposait : il fallait s’engager dans le temps, la salle de musculation était trop petite, on était totalement livré à soi même… Autant faire du sport chez soi.
J’avais reporté ma visite à Sport After Work à plus tard, je pensais alors que c’était une salle élitiste et onéreuse.
J’ai fini par prendre rendez-vous où j’ai reçu un très bon accueil. On m’a expliqué très clairement comment ça se passerait, on m’a présenté l’équipe, les tarifs, la salle et les cours. J’ai signé sur-le-champ ! Déjà à ce stade, il me donnait déjà l’envie et la motivation.
Pour mieux situer ma position vis-à-vis du sport, j’ai fait un peu de sport étant jeune : football, judo, équitation (un peu comme tout le monde). J’ai fini par mettre tout cela de côté.
Travailler dans un bureau n’a pas arrangé les choses, le stress, l’alimentation rapide… la sédentarité.
En 2008, suite à un coup dur, j’ai atteint les 90kg. J’en avais assez des réflexions, j’ai décidé de me remettre au sport et d’arrêter de fumer. Je me suis donc remis au VTT et je faisais beaucoup de vélo elliptique. Pourtant, très peu de changement perceptible.
Mais comme on me l’avait expliqué chez Sport After Work lors de mon arrivée, pour être efficace, le corps à besoin d’être stressé et du renouveau dans les efforts.
Je sais, je ne suis pas là pour vous raconter ma vie, mais attendez (bien que ça prend cette tournure) ! (rire)
À mon arrivée à Sport After Work, les premiers cours étaient assez difficiles. Eh oui, il fallait s’y remettre.
Au fur et à mesure, j’ai senti que les efforts portaient leurs fruits. L’équipe est vraiment extraordinaire et très sympathique. En plus des conseils affutés qu’ils vous prodiguent pendant les cours ou en salle de musculation, ils vous donnent vraiment la motivation pour dépasser vos limites à chaque fois ! Goooooooo !!
Depuis, j’y vais 2 à 3 fois par semaine et j’ai toujours autant de plaisir à les retrouver.
Je participe beaucoup au cours de RPM (cours de spinning) et mis à part le bien que ça m’apporte, ça me permet également d’apprendre différentes techniques et améliorer ma position, pour les randonnées VTT. Je me sens mieux du côté du rythme cardiaque et mes cuisses sont plus toniques qu’avant.
J’ai également participé au cours de Bodypump et BodyAttack, ce dernier étant l’idéal pour vous défouler.
Les différents cours Lesmills sont vraiment excellents. Le grand avantage, c’est que les cours collectifs donnent une réelle motivation pour se dépasser et s’améliorer. On ressent vraiment l’efficacité des exercices, on en sors moins stressé et le changement musculaire est perceptible. Et faut dire ce qui est, chez Sport After Work on vous donne la niak !
Ce qui est étonnant, c’est de voir le nombre de personnes qui répondent présentes à chaque cours, quel que soit l’age, le sexe, ou le physique.
Si vous avez des à priori sur le sport, la musculation et les salles en générales… moi je n’en ai plus.
Vous n’avez pas le temps pour faire du sport ? Leur large plage horaire vous donnent largement le choix, tout au long de la journée, pour participer aux cours que vous souhaitez. Il vaut mieux un peu chaque jour, que beaucoup une fois.
Aujourd’hui, grâce aux conseils de l’équipe de Sport After Work et à la motivation qu’ils m’ont apportés, mais aussi au fait d’avoir adapté mon alimentation pour le sport (sans que ça soit strict), je suis descendu à 68kg (soit 15kg an 1 an) et j’ai vu ma musculature et ma posture vraiment changer du tout au tout. Je me sens mieux et plus à l’aise dans mon corps.
Mais surtout, j’ai envie de me dépasser.
Meldéc 21, 2009 at 22:48
@SPORTAFTERWORK : merci d’avoir pris le temps de nous expliquer le pourquoi du comment du concept « Les mills ». Et surout le fonctionnement globale de votre salle, votre approche. Merci aussi et surtout d’avoir accepté mon point de vue et de vous y être confronté. C’est aussi pour çà que je rédige ces articles.
@DOM : OK, OK… Vu votre forme et votre enthousiasme, votre envie de vous dépasser… ayé, vous êtes prêt. Prêt à m’affronter au bras de fer…
virginiedéc 21, 2009 at 22:55
bonjour,
perso, ça fait un an et demi que je suis inscrite à sportafterwork, moi aussi aprés avoir essayé plusieur autres salles.
Ayant été sportive de trés bon niveau j’ai été obligée de tout arréter aprés une blessure, quelques années et un enfant plus tard j’avais pris presque quarante kilos (je ne parviens toujours pas à avouer jusqu’où je suis montée!).
Ne pouvant plus me supporter dans cet état, j’ai poussé la porte de ce qui est devenu MA salle de sport, celle où, enfin, j’ai pu me rebouger sans avoir honte de ce que j’étais! Celle où je me rend aujourd’hui avec plaisir et impatience.
oui parce que sportafterwork est une des rares salles de sport où on ne vous scrute pas de haut en bas pour voir ce qui ne va pas chez vous, et ça quand on est pas trés à l’aise dans ses baskets, c’est plus qu’important!
c’est sûr, au début, c’était dur dur, il est évident qu’il faut adhèrer au concept Les Mills, ça a été mon cas…
L’équipe est attentive, motivante et hyper-professionnelle, et grace à leur aide, je me suis accrochée, à l’heure actuelle je fais en moyenne 10 à 12h de sport dans la semaine (oui, je sais, je suis une accro)
je ne vous ferai pas attendre plus longtemps pour vous donner le résultat, à ce jour, j’ai perdu 32 kilos (presque 33!) et SANS FAIRE DE REGIME je tiens à le préciser, j’ai simplement réadapté mon alimentation.
Cerise sur le gateau, je me suis remise au sport que j’avais abandonné plus jeune. J’ai fait appel au service de coaching, et grâce à mon « entraineur personnel » (j’adore cette expression!), j’ai pu retrouver un niveau de condition physique qui m’a permis de reprendre les compétitions. Je suis aux anges…
ça fait trés « cliché » de dire ça mais , c’est pourtant vrai, ma vie a changé depuis je suis à Sportafterwork : du fait d’avoir perdu autant de poids, je suis plus à l’aise, je me sens plus sure de moi, je suis capable d’aller vers les autres (je me suis même fait des amies à la salle), j’ai gagné en force de caractère, j’arrive à repousser mes limites, à les dépasser tant au niveau sportif que personnel ou professionnel (ça devient presque une philosophie de vie)…
alors mille fois merci à toute l’équipe
lauradéc 21, 2009 at 23:21
Je n’avais jamais fréquenté une salle de sport, et pour cause, j’étais plutôt adepte du sport en solo, écouteurs aux oreilles.
Poussée par un des mes proches déjà inscrit (et pas mal fan!), je suis venue tester S.A.W, avec pas mal d’aprioris et bien peu de motivation…
Et pourtant!
A la fin de cette « séance test », j’étais plus que convaincue, ce qui, je dois le dire, m’a beaucoup surprise moi même!
Avant de signer définitivement, j’ai malgré tout fais le tour d’un nombre important de salles sur la Cub, juste pour être sûre!! Constat : je n’ai trouvé nulle part ailleurs le même rapport qualité/prix (amplitude horaire, durée d’engagement, matériel, accessibilité, cours collectifs, staff…)
Sportafterwork possède une belle salle, un excellent matériel en plateau de musculation, un vaste parking, pas sans engagement de durée… Et surtout, j’ai la sensation que personne ne se regarde de haut, beaucoup de profils différents se côtoient!
Que du positif!!!
Des cours LesMills de qualité; l’énergie de groupe qu’ils dégagent est tellement géniale que je ne trouve plus la motivation d’aller faire du sport avec mes écouteurs pour seule compagnie, c’est dire…
Le marketing… Oui, c’est évident ; mais les différents concepts LesMills sont tellement bien pensés que je résignerais sans la moindre hésitation.
Cependant, L’ATOUT MAJEUR de cette salle reste de loin son staff.
— EXCELLENNNT —
De VRAIS COACHS ultra motivants, toujours souriants & agréables.
Super accueil.
Ca donne envie de venir faire du sport!
Merci à toute l’équipe Sportafterwork
Domdéc 21, 2009 at 23:34
Mel, pour le bras de fer, nous verrons cela un peu plus tard, il y a encore du travail.
lol
Et si c’est un bras de fer verbal, je préfère m’esquiver
Je ne connaissais pas ce site, je vois qu’il est réservé à la gente féminine, j’espère ne pas me faire jeter dehors. Mais j’ai l’impression de vous avoir déjà vue.
En tout cas, vous voyez, que du bon à cette salle de sport
D’ailleurs je regretterais d’avoir à partir plus loin et de ne pas pouvoir continuer à y aller.
Je tenais vraiment à écrire un petit commentaire à leur encontre. J’ai désormais une autre opinion sur les salles de fitness. Ils m’ont aider à oser franchir le pas.
Meldéc 21, 2009 at 23:50
@Virginie : vous êtes incroyable ! Je veux vous rencontrer !!! Quelle est votre discipline ? Vous en dites beaucoup mais pas assez pour satisfaire ma curiosité
@Laura : entièrement d’accord avec vous, l’atout majeur de la salle c’est son staff. Même si j’ai également beaucoup apprécié la luminosité du lieu et le plateau muscu est l’un des meilleurs qu’il m’ait été donné de visiter.
@Dom : bienvenu à vous et merci pour votre com. Homme-femme ce site est le vôtre
On s’est peut être croisé le jour de mon test RPM…
Domdéc 22, 2009 at 02:06
Mel, j’y avais pensé, mais comme vous dites avoir fait le cours de RPM avec Amandine, et lorsque j’y participe c’est souvent avec les autres membres du staff. Mais peut être…
Perezdéc 22, 2009 at 23:21
Bonjour à tous.
C’est un immense plaisir d’avoir choisi une telle salle de sport.
Le sport n’est pas uniquement une compétition mais une victoire pour soi même.
Cette salle s’adresse aussi à ceux qui n’ont pas l’habitude de faire du sport.
La grande nouveauté est là.
A Sportafterwork, il n’y a pas de honte à ne pas être sportif tout en ayant envie de le devenir.
Mettez du sport dans votre vie. Votre corps vous le rendra.
Bonne année 2010 à tous. Et à toute l’équipe de Sportafterwork.
(Mel ! vous commencez le sport quand ?)
Meldéc 22, 2009 at 23:27
@Perez : comment ça quand est ce que je commence le sport ??????????????????????????????
J’ai fait le cours de RPM de A à Z, je teste tous les cours dont je parle ici, je cours, je nage et accessoirement je me déplace presqu’exclusivement à vélo. Et vous me demandez quand je commence le sport ?!
Perez vous me relirez tout le webzine du début jusqu’à la fin, synthèse et interro demain !
Perezdéc 23, 2009 at 01:23
il me tarde de vous rencontrez à la salle ! Vous devez être trés drôle. A bientôt à sportafterwork ! bonne année à vous !
doud33déc 23, 2009 at 07:16
mel,
ta phrase résume bien: « Trop de marketing tue le marketing…. » même la réponse de xavier sent un peu le formaté, mais bon..
Mais ça reste le seul point noir de cette salle. C’est vrai, ça peut faire un peu too much, mais malheureusement ce coté marketing n’est pas à imputer directement aux dirigeants de la salle, encore moins aux coachs…C’est le concept Lesmills: beaucoup de plus, et je dirais un seul moins..c’est celui la!!
Par contre petit bémol maude..9 coachs?? :O ouh la, faudrait qu’on me présente les 5 derniers..!! lol
Sinon, fini la critique, place aux plus..ou plutot aux ultra plus plus plus:
apres avoir visité un bon nombre de salles, certaines testées, d’autres où juste fait un tour de tourniquet d’entrée et demi tour illico presto, quand rien que la configuration de la salle nous insupporte..(oui oui, un peu claustro..alors le genre de salle en rond où tout le monde se scrute le nombril..naaaan..pas possible!!!)
En arrivant a sportafterwork, déjà première impression..enfin, avant on tourne un chouya pour trouver la salle..(bon, sens d’orientation féminin oblige aussi..)
Donc, quand on arrive ENFIN à la salle, on monte les marches et là, juste en face: PAM, L’AFFICHE: « go hard or go home.. »(déchire toi ou rentre chez toi..)..heuuu..c’est quoi ce truc??? lol..et bein voila, on arrive direct dans le concept!! Welcome in lesmillsland!!!
on arrive à l’accueil..Grands sourires..et le commercial qui entre en scène..mais le genre qui pourrait vous vendre une voiture même si vous avez pas le permis..
Bon discours bien rodé, on fait un tour de la salle..et quand je vois les grandes baies vitrées, la salle de muscu bien éclairée, matos de plateau tip top…
Vraiment, trouvez moi une salle qui soit aussi bien éclairée, et où on peut vraiment respirer!!! (oui encore ce petit souci de claustrophobie, ou peut être est ce plutot de la ‘gentophobie’ quand on est tassé comme des sardines dans une salle sombre où l’odeur de sueur du voisin vient nous titiller les narines..boff)
Ensuite entretien avec une prof..on établit un planning des activités idéales selon les ojectifs souhaités.
Donc au final, moi l’éternelle indécise, qui met 3heures à décider entre café ou cappuccino..bein en 5 minutes c’était tout vu…j’avais trouvé THE salle..des lors, je parlais de sport afterwork comme MA salle, MA prof (oui inévitablemnt on a tous un chouchou…)
Les cours lesmills: un concept génial, l’idée des cours chorégraphiés avec des musiques rock, rnb remixé, dance..enfin, de tout pour tous les gouts, accompagant tous les efforts..
mais 3 mois les mêmes chansons, peut-être un peu long, on se lasse vite des chorés…a méditer.
Sinon, allez dans cette salle pour les coachs: ils font de leur passion leur métier et ça se voit, même si les cours sont censés être tous les mêmes, chaque prof a son style, ses mimiques, et ils vous poussent vraiment à vous surpasser, des cours dans la sueur, dans la bonne humeur..et surtout de 7 a 22h…ça aussi pas négligeable!!!
J’avais l’habitude de faire beaucoup de sport, et j’ai du arreté suite à un blessure..autant dire que la reprise fut une sacrée expérience!! en une semaine on nous fait tester tous les cours pour savoir ceux qui nous correspondent et surtout ceux que l’on aime!!
Donc un cours par jour..
Premier jour body step je crois..bilan: le manque total de synchronisation n’imcombe pas au chromosome XY…entre la marche, tu montes tu descends, tu tournes, ah nooon pas du bon coté..ah tiens c’est quoi cette chanson, c’est sympa!!! lol..mais un cours excellent..trés ‘girly’ je dirais!!
Jour2: body pump…Le cours qui fait mal pendant mais surtout apres..2jours plus tard les courbatures..c’est cadeau!!!
Jour3: le rpm….c’est le cours appelé le « calorie killer »..tout est dans le titre!! si on ne s’est pas transformé en loque humaine ou qu’on est pas à deux doigts d’aller plumer son renard à la fin du cours..bein « t’as pas assez serréééééé!!! » et à la fin on se dit ‘jarrête de fumer..’ quand chaque coup de pédale nous donne l’impression qu’on va y laisser un poumon.. xD
Jour4: body attack…la première fois c’est la découverte…la choré..’attend attend, mais il fait quoi là??’ (un peu comme le body step mais sans la marche…mais je suis toujours aussi peu synchro!!)..le palpitant qui s’emballe, qui s’emballe…wouuuarrrff j’arrive pas à reprendre mon souffle…put..!!! ça repart déjà! mais c’est quand qu’on s’arrête??? ah enfin la pause, la « RECUP »…ah bein elle est belle votre récup: et tu pompes et tu pompes et tu ..t’écroules!!! et là la personne qu’on déteste la plus à ce moment là quand elle nous sort.. »ON s’arrete pas, on va jusqu’au bout..et..baisse tes fesses..!! » mais heuuu..allez les 6 dernières..ouaiiiss!!! Et la le sadique au micro « tout le monde sur les pieds!!! » HEEEEIIN???
mais c’est quoi ce truc de fou??!!!
Bref, au body attack vous ferez des jumping jack, des squats, des push up, et surtout des SUPERMAN!! si vous comprenez rien..bein venez tester..
à la fin du cours on se dit « PLUS JAAAAMAIS.. » mais en définitive c’est devenu mon cours préféré!! l’essayer c’est l’adopter.
Dernier jour! boby balance: un mélange de yoga, tai chi, pilates..on muscle en profondeur, on travaille sur la souplesse..moi qui était aussi raide qu’un piquet, au bout d’un mois de pratique on voit vraiment la progression…
Sinon le mot de la fin, c’est pas pour rien que sportafterwork est vu comme une référence en matière de salle proposant les cours Lesmills..on a envie juste d’une chose..plus de cours, de nouveaux concepts les mills..mais toujours la même équipe, la même envie..changez rien!!!
en tous cas, ça aura été un vrai plaisir ces quasi deux années passées en votre compagnie.
sportivement, bonnes fetes à tout le monde.
Domdéc 23, 2009 at 12:42
Doud33 je trouve ton commentaire vraiment bien.
Mais j’aimerais soulever deux points. Je ne comprends pas vraiment la notion de trop de marketing. Parce que le concept LesMills fait parlé de lui et communique fortement, il n’en est pas moins efficace. Je parle vraiment en amateur. Lorsque je pratique un sport, j’aime avoir un concept, une marque et surtout une technicité.
Concernant le formaté, chaque entreprise à une idée, un savoir-faire, un concept qu’il souhaite diffuser. Il est normale de réutiliser certaines phrases type dans leur communication. C’est leur image.
Concernant le renouvellement des musiques de cours, je trouve que 3 mois c’est bien. Lors des changements il faut un certains temps pour s’habituer au changement et cela ne me dérange pas de suivre le même cours plusieurs fois à la suite, je trouve que justement on s’habitue à la cadence et à l’exercice et on peux se concentrer sur autre chose.
Comme tu l’a précisé, concernant la Body Attack, il faut tenir la cadence et c’est une véritable chorégraphie. C’est là que c’est poignant et entrainant.
Pour ma part, je n’y vais pas assez. Autant le RPM j’adore et on sent vraiment qu’on se défonce, car ça reste assez simple sur le principe, autant le Body Attack je trouve ça vraiment génial mais à condition d’y aller souvent et de suivre le rythme et la musique, sinon on peine énormément et ça devient frustrant. C’est pour cela que s’ils changeaient les musiques encore plus souvent… ce serait chaotique, je pense. Car 3 mois ça passe vite.
En tout cas, un commentaire fort intéressant.
Meldéc 23, 2009 at 17:42
@Doud 33 : dans mes bras ! Tout est fort bien résumé et une description de chaque cours Les Mills. Je n’aurais pas fait mieux !
Merci
@Dom : c’est juste le côté un peu trop formaté qui me gêne mais je suis une rebelle sans doute trop rock and roll pour rentrer dans le moule
Mais il est vrai que ça permet d’avoir des cours étudiés et maitrisés. Pas comme dans certaines salles de fitness où j’ai vraiment eu l’impression que le prof faisait au petit bonheur la chance deux ou trois trucs qui lui passaient par la tête :-s
virginiedéc 23, 2009 at 22:31
@doud33, je t’ai reconnu! et vraiment j’adore ton commentaire, j’ai même piqué un ptit fou rire! surtout ne change rien!
@Mel: merci du compliment, ça me touche beaucoup, je ne pensais pas susciter tant d’intéret! et si je n’ai pas tout dit, c’est normal,c’était un peu le but, éveiller la curiosité de ceux qui ne me connaissent pas, je suis ravie de voir que ça a fonctionné!!!
maintenant je serais plus qu’heureuse de vous rencontrer, votre article laisse entrevoir une personne qui a du mordant et de l’humour, j’adore! si vous le souhaitez vraiment, revenez donc à la salle (j’y suis souvent, trop selon certains qui se reconnaitront), et prévenez moi avant, je me ferai un plaisir de satisfaire votre curiosité (enfin, essayer du moins!).
en attendant pour ne pas vous laisser sur votre faim, le sport, MON sport, c’est le karaté!
excellentes fêtes à tous…
doud33déc 26, 2009 at 16:07
@dom: ton résonnement est tout à fait censé..il est vrai que c’est le « package lesmills »..la comm et le marketing inclus..et pas sur qu’ils auraient autant de succès si il n’y avait pas tout ça.
Mais, je dois être comme Mel, je n’aime pas trop les moules et le tout formaté ..mais il faut ce qu’il faut..!!!
et je le redis, mm si les cours sont censés être les mêmes, chaque coach à sa personnalité (et heureusement je dirais!!!)..et je dois souligner que les profs ont tourné depuis que je suis arrivée dans cette salle, et au début on sentait chez certains le « Les MILLS label » , tendance à vouloir trop bien faire, trop LESmillisés les cours..(les mêmes phrases, les mêmes mots, au même endroit..tout pareil que sur la vidéo lesmills..)..mais maintenant que tous les coachs ont vraiment pris leur marques, ils arrivent à personnaliser juste ce qu’il faut leur cours..
en bref,tous les cours sont identiques sur le fond,mais différents ds la forme..!!!
@mel: au plaisir de vous rencontrer si vous revenez faire un tour à sportafterwork..bonne continuation pour votre blog..très bon concept!!!
@virginie: étonnant ça, serait-je percée à jour??… à bientot a la salle.
)
Sinon, de bonnes fêtes a tt le monde!!
Nellayedéc 27, 2009 at 01:38
Je ne connaissais pas ce site, j’aime bien le ton piquant et incisif de ce blog, cependant je pense important de ne pas s’arrêter aux apparences, encore plus de nos jours. Gratter un peu derrière le « marketing too much » et se faire sa propre opinion d’une salle de sport, d’une ambiance, d’un concept, et surtout de la singularité des membres d’une équipe qui font vivre le projet.
« Les Mills », je l’ai vu comme un support, un moyen, pas une finalité!
D’ailleurs ce n’est pas du tout ce que j’ai retenu de la salle quand j’y suis arrivée! Je savais ce que je venais chercher (cours complets, motivation, amplitude horaire, détente…), je savais surtout ce que je ne voulais pas y trouver…
Ce n’est pas un coup de foudre mais un apprivoisement mutuel…
Je n’ai pas été convaincue en une heure, mais au fil des semaines et j’ai un peu travaillé mes a-prioris aussi, il faut bien le reconnaître!
Je suis bien contente de ne pas avoir arrêté mon avis à la seule expérience d’un RPM… sans quoi, je n’y serai pas revenue!
Bonne continuation!
meredithdéc 31, 2009 at 00:25
C’est un peu lâche de venir régler ses comptes ainsi via un blog…
Vanessa est une professionnelle intègre, qui tente de faire régner un peu de calme dans ses cours, ce qui permet au plus grand nombre de pouvoir se concentrer et de bosser vraiment dans une ambiance relax et respectueuse…
Si à tes yeux, tenter de ramener un peu de calme et de concentration dans un cours quand des lourdauds tentent de la ramener bassement rend un prof incompétent et froid… alors j’en veux des tonnes moi, de profs incompétents!!!!
Depuis quand tu paies pour avoir des relations amicales avec des coachs?? Je savais pas qu’en payant 59 euros, SAW fournissait aussi le réseau amical qui fait défaut à certains!
En tout cas, « Juge », j’espère que ce que tu as écrit ici, tu as eu le courage de le dire en face à Vanessa et pas seulement à sa hiérarchie…
Vanessa tu as un pouvoir incroyable!
Celui de faire fuir les lourdingues en manque de reconnaissance et d’amis! SAW devrait te donner une prime!
Au plaisir, à la rentrée!
Domdéc 31, 2009 at 01:08
Heureusement que nous allons à la salle pour faire du sport et se détendre, et non pour prendre des cours d’orthographe et typographiques.
Chacun a le droit de donner son avis, jusqu’à présent je trouvais ça plutôt correct. Je trouve que l’avis de «Juge» est complètement déplacé.
La personne à laquelle il fait référence est quelqu’un de nouveau et pour l’instant, je peux dire, que j’ai eu de bons rapports avec elle. Que ce soit à la salle de musculation, ou en cours collectif, ça s’est bien passé. (c’est d’ailleurs elle qui a donné l’avant-dernier cours auquel j’ai assisté).
Concernant l’infrastructure, c’est amusant que vous parliez du hammam. J’ai moi-même utilisé celui-ci quelques fois, et rien ne m’a choqué.
Depuis, j’ai eu l’occasion de discuter un peu de la salle avec des responsables, et ce qui en est ressorti, c’est qu’ils souhaitent apporter le meilleur à leur client. Par conséquent, ils étaient en train d’étudier l’amélioration de ce service (modifications, huiles essentielles, etc). Vous n’en profiterez donc pas.
Il faut également souligner que les machines cardio ont été changées et sont neuves.
.1 – Le staff, il faut avoir un peu plus d’affinités avec vos clients, vous faites des malheureux.
.2 – Moi j’ai donné mon avis, après sportafterwork il faut créer relaxationaftersport… oupss
Donner son avis est une chose, mais attaquer quelqu’un personnellement et sous un pseudonyme en est une autre.
doud33déc 31, 2009 at 02:16
juste un petit passage sur le site..et je viens de voir le commentaire de « juge »..
j’espère que tout ce que tu dis ici, tu l’as dit en face aux personnes concernées…
alors je vais reprendre mon contrat de sportaftework pour essayer de trouver où il y a le paragraphe sur le lien amical que tout adhérent est suppposé avoir avec les coachs..enfin, selon toi..??
c’est bête, moi qui m’était inscrite à la salle pensant venir faire du sport..mince, c’est pas une salle de sport..c’est un salon de thé déguisé en fait.. non, mais ça me fait sortir de mes gongs de lire ça, surtout pour vanessa, qui au contraire, s’investit vraiment dans ses cours, que l’on soit 20…ou 4…vive le body step de midi!!! lol
quand tu dis « les meilleurs sont partis »…je crois que tu te fourvoies entre relations amicales et relations profs-adhérents..j’ai eu fait cet amalgame moi aussi..à tort. tu as du t’attacher aux anciens profs, comme bcp de personnes à la salle..
mais je ne suis pas d’accord avec toi sur la notion de « meilleurs » les uns aux autres…
après, c’est comme dans n’importe quel lieu où les gens se voient souvent,il ya des affinités qui se font, des liens qui se tissent naturellement… OU PAS!!!
sinon, j’aime bien ton « amandine et alex sont à peu près compétents »… heuuu..juste par curiosité, il leur manque quoi pour que leur compétence devienne conséquente à tes yeux..???
autre point, le Hammam: du coté des filles il arrive qu’il ne fonctionne pas aussi..mais on va pas en faire tout un fromage pour autant..même si je suis du genre à râler plus que facilement, comme je viens pas à la salle juste pour faire du hammam…pas trop grave, nan??
Au fait, sinon JUGE…petite acte de bravoure..dévoile toi
@dom et meredith: tout pareil..
a bientot tout le monde..et moi contrairement à juge je quitte SAW, mais à contre coeur, et je conseille à tout le monde d’aller dans cette salle..bon révéillon à tous.
Robertadéc 31, 2009 at 14:47
Juste une toute petite chose … Juge, tu fais bien de quitter cette salle!! 1 de perdu 10 de retrouvés!
Marie-Lauredéc 31, 2009 at 16:11
Oulaaaaaaaaaaaaa tout ça pour une salle de sport !!!
Je ne suis pas bordelaise donc aucun avis ni pour ni contre SAW, juste qu’effectivement c’est plus que moyen sur un lieu public de s’en prendre nommément à des personnes… Et je ne suis pas sûre que Mel souhaite que son blog devienne un lieu de pugilat (ouais bon j’y vais un peu fort !), de débat argumenté oui !
Bref…
Dites, s’il vous reste de l’énergie à dépenser, il y a un combat bien plus important et il suffit juste de cliquer en 1ère page sur le logo marathon de Paris !
Et bonne année !!!
virginiejan 2, 2010 at 01:51
hello,
petit souci pour moi, le commentaire si controversé de « juge » ne s’affiche pas chez moi, dommage aux vues des réactions qu’il a suscité, je pense que moi aussi, j’aurais deux ou trois trucs à répondre…
bonne année à tous
Meljan 2, 2010 at 12:54
Hello tous,
comme le fait remarquer Virginie, les commentaires de « Juge » ont bel et bien disparu.
Chacun est libre d’exprimer ici librement son avis mais dans le respect de chacun et en évitant d’utiliser plusieurs pseudos différents pour polluer le site.
Le débat d’idées oui, la diffamation non.
A bon entendeur…
Robertajan 2, 2010 at 17:43
Juge a supprimé son commentaire … il balance mais n’assume pas! C’est la grande classe!
Vivement la reprise de SAW!! Bonne année à tous!!
Meljan 2, 2010 at 19:45
Non Roberta, Juge n’a rien supprimé du tout…il en avait même rajouté !
C’est moi qui ai décidé de le censurer. Il y avait une mise en cause perso et en plus il faisait les questions et les réponses en utilisant deux pseudos.
loljan 5, 2010 at 00:08
la salle est nul et les profs nazes
lol
Meljan 5, 2010 at 09:05
@Lol : « nulle » plutôt, non ?
Pas drôle ni vraiment constructif comme commentaire…lol
Malin Maligne » ESPACE GYMjan 7, 2010 at 09:20
[...] de l’eau 12 fois plus forte que celle de l’air. Un cours de RPM ou de spinning, voire d’Own Zone dans l’eau en somme. Un cours très construit, [...]
Malin Maligne » C’EST L’HISTOIRE…jan 20, 2010 at 08:38
[...] Un feu tricolore. Un flyer tendu. Par une main connue . Elle se retrouve à l’accueil de Sportafterwork un 1er [...]
Malin Maligne » TRAID DINGUE !mar 5, 2010 at 05:20
[...] rester, ça va vous plaire aussi. A Mérignac, au détour d’une impasse qui mène à une excellente salle de fitness, à droite d’un tout petit rond point, une minuscule boutique de running. TRAID. Découverte [...]
J’ai testé … Les Mills : RPM @ BlondieThundermar 9, 2010 at 18:26
[...] a son rythme particulier et fait travailler un groupe musculaire particulier. D’ailleurs, Mel chez MalinMaligne en parle beaucoup mieux que moi. Le RPM, c’est tout simplement du vélo (ou spinning) en [...]
Cachamar 29, 2010 at 22:04
Bonjour!
A mon tour de laisser mes impressions sur SAW. Jusqu’en 2007 (l’année de la révélation!!!), ma phrase fétiche était: « j’ai un certificat médical, JE SUIS ALLERGIQUE AU SPORT », même prononcer ce mot m’était impossible…
Mon homme voulant se remettre au sport, il a été chez SAW (salle qui est proche de chez nous). Devant son enthousiasme et surtout mon envie de me bouger un peu quand même (car je suis aussi anti-régime et l’âge avançant, les bons desserts du dimanche ont tendance à se stocker de plus en plus…), j’ai décidé de l’accompagner.
J’ai été très bien reçue et j’ai vraiment apprécié l’écoute que l’on m’a portée et surtout l’absence de jugement par rapport à ma condition physique et mon hygiène de vie (plus que déplorable à cette époque).
J’ai commencé tranquillement en solo sur mon petit vélo et j’étais intriguée par ce qui se passait « dans la salle d’à côté »: de la musique de malade, des watts plein les oreilles, des encouragements qui pulsent, et je me disais « je n’y arriverai jamais, je ne fais pas partie de ce monde là »….
Et puis, à force d’encouragements par les coaches (qui ne m’ont jamais forcée ou découragée), mais aussi et surtout par le bien-être dans lequel j’étais à chaque fin d’entrainement, j’ai fini par franchir la porte de « la salle d’à côté ».
Par contre ça a été duuuuur, mais duuuuur, mais tellement bon!!!(en effet, on peut vraiment travailler à son niveau et selon son envie: il suffit de mettre plus ou moins de poids sur la barre ou de plus ou moins serrer la résistance du vélo)
J’ai fais du bodypump et du RPM (j’ai mis quand même 4 mois à réussir à lever mon derrière de cette fichue selle de vélo, mais quel bonheur quand j’ai réussi!).
Ce que j’ai aimé, c’est que malgré mon rythme très lent de progression, j’ai toujours été soutenue dans mes efforts ce qui est fort agréable quand on est mal dans son corps.
L’équipe de 2007 m’a vraiment permis de me réconcilier avec mon corps et m’a donné envie de faire de l’exercice (mon Dieu, jamais je n’aurais pensé écrire ça un jour…)
Je n’ai pas renouvelé mon abonnement (à l’époque on ne pouvait pas s’engager au mois) au bout d’un an car j’avais pas mal de soucis financiers. Cela a été une énorme frustration de ne plus pouvoir faire de RPM…
J’ai fini par m’offrir un vélo d’appart, avec quelques musiques type les mills pour en faire à la maison, mais l’ambiance et les encouragements manquent bien entendu. Ceci dit, je garde toujours en tête (et dans les jambes!) les recommandations des coaches. J’ai envie de dire que SAW m’a métamorphosée dans le bon sens.
J’ai longtemps cherché des endroits où pouvoir pratiquer de nouveau, mais financièrement ça ne passe jamais… Alors en attendant, je fais un peu de stepper à la maison (depuis que mon vélo m’a lâché), mais c’est encore pas ça…
Et puis, aujourd’hui, 2ème révélation, je viens de découvrir ton site Mel et surtout ton commentaire sur Discobike, j’y vais jeudi soir et j’ai hââââââte!!! Tu ne peux pas t’imaginer à quel point ça me comble de bonheur: refaire du spinning pour un tout petit budget. Merci à toi
Bien amicalement,
Une nana qui n’en croit toujours pas d’être impatiente de transpirer d’effort!
Melmar 30, 2010 at 09:42
@Cacha : bonjour et bienvenue ici.
Merci d’avoir pris le temps.
C’est le genre de com que j’adore
Et c’est tout le pourquoi du webzine, que des personnes comme vous trouvent ou re-trouvent une activité qui leur corresponde.
Froggyavr 20, 2010 at 14:46
Bonjour, j’ai découvert ton blog il y a quelques semaines car je faisais des recherches sur la course à pied, et j’avoue que depuis je le consulte régulièrement car je me marre bien (en plus les infos sont toujours intéressantes). Petit commentaire rapide sur SAW car j’ai fréquenté cette salle il y a 2 ans: horaires super pratiques, cadre sympa, propre, équipe polie (le sourire et le ton un peu VRP, mais bon…). c’est vrai que Les Mills c’est du marketing global (j’ai découvert ses cours en Australie) mais ça a un côté rassurant, et le professionnalisme des coachs est quasi garanti.
en revanche, hier j’ai essayé le Discobike, histoire de faire un truc cardio pour remplacer les séances de fractionné pendant quelque temps. L’accueil est sympathique. La formule qui permet de payer au cours est attractive. Pascale étant blessée, c’est Yannick qui a assuré le cours. j’avais dans l’idée que la musique serait…disco, histoire de me rappeler ma jeunesse! il y a bien les boules à facettes, mais la musique c’est plutôt « Ibiza le retour ».Certes, tu « transpires ta race » mais contrairement au RPM de Les Mills les enchainements sont un peu tous pareils, sur le même rythme, pas de montée en puissance bref un peu ennuyeux au final. Surtout, pour les non-initiés, pas vraiment de conseil sur la gestion de la résistance; résultat, la plupart des gamines qui suivaient le cours moulinaient à vide comme des malades et faisaient des bonds de 10cm sur leur selle, bref, ce type de cours fournit un vivier inépuisable aux kinés et osthéos!
Il y a quelque temps tu as parlé de Synergie près du Jardin Public: j’ai essayé le Hot Yoga et je le recommande à tout le monde, pour l’équilibre, la concentration, la souplesse, et le stress: je m’endors systématiquement lors de la relaxation des 5 dernières minutes alors que je suis une boule de nerfs sur pattes!
Une dernière chose: j’ai vu que Laurent prodiguait ses conseils pour la course à pied. Il organise aussi des super stages de trail au Pays Basque, en Ariège… bref, partout où il y a des belles montées et des belles descentes. Je n’ai absolument aucune aptitude physique pour le sport, et le running en particulier, mais j’ai participé à l’un de ses stages l’an dernier à Hendaye, sur un long week-end de mai; OK, mes jambes sont restées tétanisées pendant une semaine,mais pour ceux qui envisagent de sortir du bitume, c’est une excellente préparation dans une ambiance très conviviale.
That’s all folks!!
Melavr 20, 2010 at 22:00
@Froggy : merci pour ton com très constructif (comme j’aime !)et welcome sur MM !
En ce qui concerne SAW et le hot yoga on est d’accord, je suis vraiment fan de FC, le prof de yoga. Faut d’ailleurs que j’y traine Bob, je suis certaine qu’il va accrocher.
Pour le Discobike, j’ai suivi un cours avec Pascale et rien à redire pour ma part, si ce n’est qu’elle commençait ses cours et qu’elle y est allée très progressivement, j’ai transpiré ce soir là mais pas ma race non plus. Ceci dit, elle avait énormément insisté sur la sécurité, le positionnement, le dos surtout. Elle reprenait systématiquement les filles qui se tenaient mal, avait un oeil sur chacune, difficile d’échapper à sa vigilance…
Intéressant ce que tu écris là, je fais remonter l’info pour qu’elle prenne en compte ce que tu dis.
Je finis sur Laurent dont je suis la première fan. Je connais ses stages mais n’ai jamais pu y assister…mais je confirme pour avoir vu des photos, rien que le cadre c’est top !
En revanche, je fais de la PPG avec lui et mes jambes tétanisent aussi pas mal après
Froggy sors des profondeurs du webzine et viens commenter les articles en Une !
A bientôt de te lire…
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Le vigneronfév 11, 2011 at 13:03
Bon c’est bien jolie tout ça, le sport après le travail c’est très sympa, mais a quand un masseur ou une masseuse sportive ???, parce que les courbatures + le mal de dos, même en faisant le strech préconisé par Sana après un bon RPM ça n’enlève pas les douleurs du lendemain ! alors ?
Melfév 11, 2011 at 21:29
@Le vigneron : welcome ici
Mais qui est Sana ???
Excellente suggestion à soumettre à SAW le massage sportif
Sissoujuil 9, 2011 at 00:16
Bonsoir Mel, je suis tombée par hasard sur ton blog, en fait je cherche les musique de la nouvelle édition Bodybalance chez SAW. Bref j’ai lu tout les commentaires sur cette salle où je suis inscrite depuis…. 1 semaine ! des salles j’ai en testé d’autres comme beaucoup ici apparemment, mais c’est la seule qui me donne l’envie d’y aller tous les jours, parce que pas de jugement, ni de regards en coin tout le monde vient là pour le sport et non pour se « montrer ». enfin tout ayant déjà été dit je n’ajoute rien de plus sauf que Sana est une des coachs de l’équipe enfin était puisqu’elle vient de partir mais c’est elle qui m’a accompagnée lors de mon 1er cours de bodypump et franchement je l’en remercie, toujours attentive, motivante, elle encourage tout le monde. Parfaite comme le reste de l’équipe
une maman qui a pris 20 kg de trop et qui est plus que motivée (et soutenue par l’équipe de SAW) pour les perdre
Virginiejuil 10, 2011 at 10:22
Sissou, tu es au bon endroit, ne lâche rien et éclate toi: résultats garantis!!!
au passage, passe leur le bonjour de ma part!!!
helenejuil 24, 2011 at 16:54
Coucou à tous !
Point de vu tarif, c’est quoi le montant mensuel minimum? y’ a t’il un forfait pour 12 mois?
merci!