VOUS&VOTRE COACH, Stéphane Painchault

Comme je vous le disais l’autre jour. J’ai vraiment un métier très difficile qui m’oblige par exemple à sauter dans ma voiture un jeudi matin ensolleillé pour aller à Arcachon retrouver Stéphane Painchault, coach sportif.
Et faire une séance de course à pied sur la plage…
Si je pouvais résumer mon bonheur à une image, il ressemblerait certainement à celle-là.

Souvenez-vous, Stéphane Painchault c’est un des coachs de Vous&votre coach (VEVC).
Kévin, le créateur de l’entreprise, m’avait orientée vers Stéphane, son associé, pour un accompagnement course à pied. Et comme Stéphane travaille aussi à la Thalasso d’Arcachon, bah j’ai trouvé que ce serait sympa de se retrouver là bas pour un jogging matinal sur la plage ensolleillée. Tant qu’à faire. Hein.

Equipée comme si j’allais courir l’Ultra-trail du Mont Blanc (à Bordeaux en partant il faisait 5°, j’arrive à Arcachon, il fait 12° ! Choc thermique…), nous voilà partis en direction de la jetée du Moulleau à travers pistes cyclables bordées de pin et sable fin.
Alors rangez les milliers de touristes au kilomètre carré de la fête de la mer du 15 août, les vendeurs de beignets et les nains du mini-club Mickey. Nous avions la mer, la plage, le soleil et la dune du Pylat au loin pour NOUS.
Pour moi toute seule même. Tellement Stéphane a fait de ce moment là, mon moment à moi.
Petit verre d’eau avant de partir, mon téléphone dans SA poche, a prévu le soleil, pris soin de me questionner sur ma forme, mes envies, mes attentes. En quelques secondes, il avait son idée sur le parcours, le type de séance, l’intensité de la-dite séance. Je n’ai eu qu’à me laisser guider  !
Soyons directe et franche :  c’était trop bon, c’était trop court.

Départ de la Thalasso donc, où j’ai pu profiter des vestiaires pour me changer (grande classe). Petite foulée jusqu’à la plage, 20mn de course tranquille pour commencer. Arrivés au milieu de nulle part, face à la dune du Pyla, Stéphane me propose une pause étirements face à la mer.

On travaille un peu les bras, un peu les jambes, histoire de tonifier tout ça. Souplesse articulaire et calmitude, je fais le plein d’iode aussi. Rhytmes respiratoire et cardiaque en symbiose avec celui des vagues, la tête vide de tout. On repart.
Seconde partie plus soutenue. On passe du sable tassé au sable mou pour rejoindre un sentier. C’est dur, mais Stéphane me demande de garder la même allure. Je tiens. Retour sur la terre ferme, il m’embarque à travers la ville vallonnée, ça monte, ça descend, on essaye de ne pas trop casser le ryhtme, d’être réguliers.

Ça aussi ça fonctionne. A force d’encouragements et de rappels sur la position de mes bras, de mes jambes, et de « restez gainée, ça va vous soulager ». Un sprint. Et retour au calme. On arrive doucement à la thalasso.
Re-petit verre d’eau. Étirements au sol. Relaxation. Musique si je veux. Mais non je ne veux pas. Rien à ajouter, je suis pleine d’endorphines, zen. La séance aura duré une bonne heure et demie.

Je pourrais vendre père et mère pour recommencer. Ça tient à peu de chose…

Mon coach s’adapte à moi, à ses clients, à vous, à nous. Vous débutez la course à pied, vous cherchez un préparateur physique, envie de remise en forme, de plaisir, de bien être ou besoin de pedre du poids ?
Stéphane Painchault, au passé de judoka et de  rugbyman mais pas que. Licence STAPS, niveau Master en évaluation sportive. Brevet d’état de natation. Il sait de quoi il cause. Et dans le milieu du coaching individuel, croyez-moi,  c’est appréciable. Associé à Vous&votre coach , il intervient en coaching individuel 50€ / h ou collectif (maxi 3 personnes) 40 ou 35€ /h. Niveau de prix correct pour une prestation de qualité. Dans le marasme des tarifs qui vont de 5 à 100€ de l’heure, il a tout juste. Accompagnement course à pied ou programme de remise en forme sur mesure, sur tout le bassin d’Arcachon, mais à Bordeaux aussi. Testé et approuvé.
Coach sportif : 06.11.65.63.25

Crédit photo : Vous&votre coach.com

Tagged Stéphane Painchault, Vous et votre coach