6 Comments

1. 

   Mamillonfév 27, 2010 at 12:30

   AH! il se défend notre Gassou, ça vous fait sourir !
   Mais…… est-ce que vous auriez fait mieux à 3 ans?????
   AH! l’évolution ! on ‘estplus à l’époque de la pellicule, on visionne la carte…. c’est…. moche, alors on recommence.:)
   Bravo notre Gassou et merci Ugo pour le montage, je t’ai toujours dit que tu étais doué. De gros bisous à vous

2. 

   virginiefév 28, 2010 at 01:48

   Salut,
   en réaction à ce billet, je voudrais simplement poser quelques questions (simplement dans le but d’avoir la satisfaction d’aller me coucher moins bête que je ne me suis levée ):

   - tout d’abord, je n’y connais rien en théorie, moi je sais que transpirer, mais ça veut dire quoi VMA?? à quoi ça correspond??

   - les 10km des coteaux de Bassens, ça a donné quoi?

   - et la dernière (pour l’instant), mais non la moindre, une question qui me trotte dans la tête depuis longtemps et qui s’adresse à tous les ceux qui courent sur de longues distances: où trouvez vous la motivation pour tenir 3h durant à courir, l’ennui s’installe-t-il a un moment donné pendant votre course, qu’est ce qui vous emmène au bout…
   en bref au delà de la condition physique comment faite vous pour tenir mentalement à une èpreuve telle qu’un marathon?

   étant plus habituée aux efforts courts mais trés intenses, j’ai du mal à concevoir quelle peut être la gestion de l’effort sur des heures entières, c’est un vrai mystère pour moi! peut être que vous pourrez éclairer ma lanterne…

   ps: chouettes les photos

3. 

   Mamillonfév 28, 2010 at 11:20

   Merci Virginie pour avoir la même appréciation que moi des photos de Gaspard……. Nous sommes des experts en la matière

4. 

   Manfév 28, 2010 at 19:13

   @VIRGINIE : alors pour les sigles, la bible est ici….. Pour faire simple, la VMA est la vitesse atteinte au moment où ta consommation d’oxygène est maximale. C’est elle, avec la VO2 max et la fréquence cardiaque max, qui te permet d’élaborer tes plans d’entraînement et tes objectifs.
   Pour Bassens, c’est ici … j’ai eu froid comme jamais
   Pour le plaisir dans la durée (en course à pied), disons que pour moi c’est justement cette gestion complexe de l’effort qui m’intéresse… m’amuse… m’excite… la gestion du mental (l’euphorie, la lassitude, le doute…) et du physique (les douleurs incontournables sur un marathon), l’alimentation etc… c’est un effort global, complet. Etant entendu qu’au final tu ne maîtrises rien : tu peux te taper 2 mois d’entraînment et le Jour J être confronté à un gros rhume ou à… la neige, la pluie, le vent… qui vont réduire tous tes efforts à néant.
   Pour l’entraînement et les sorties longues, tu éprouves des sensations de bien-être, de « repos », de détente. Tu es presque coupé du monde pendant quelques heures ou minutes… un vrai bonheur. Et après tu baignes dans les endorphines, le rythme cardiaque est lent. Apaisé. Une bonne sieste là-dessus et t’es prêt le lendemain pour envahir la Pologne ! En revanche, toujours pour moi, les efforts intenses sont synonymes de « violence » mais aussi d’exultation, d’excitation… le retour au calme est plus long… faut du temps pour éliminer l’adrénaline… j’aime aussi ce type d’effort… en fait le « court intense » et le « long modéré » se complètent… le ying et le yang… sur ce, je vais manger un carré de chocolat… j’ai trop maigri, faut que je regrossisse
   Etonnant, non ?

5. 

   virginiefév 28, 2010 at 22:41

   Un grand merci Man pour ces précisions techniques, je vais étudier tout ça et bientot je serai une pro de la VMM, VO2 et autre fréquence max…

   en ce qui concerne Bassens, j’ai lu ton billet à ce sujet

   et pour les sorties longue, c’est peut être ça le secret, se couper du monde, se détendre … choses que je suis litéralement incapable de faire longtemps.
   arrive toujours un moment où je m’écoute trop j’ai l’impression de soufrir, que je vais me blesser et du coups c’est bête à dire mais je suis presque au bord de la panique!
   moi pour etre performante, vraiment, il ne faut surtout pas que je commence à gamberger sinon, c’est terminé!
   j’ai encore beaucoup de travail à faire sur le ying et le yang…

   quelle chance d’être « obligé » de manger du chocolat, j’adooooore le chocolat,mais la balance lors des pesées en compèt…beaucoup moins

6. 

   La Fée Clochettefév 28, 2010 at 23:31

   Alors Mel, discobike, tu nous raconte quand ???

   Man, belle semaine encore
   Tu veux que je te file quelques kilo ??? (parce que moi je maigris pas trop !)

   Gaspard a un grand avenir de photographe