Ma vie et moi
CARTE POSTALE DE VACANCES : les choses sérieuses commencent…
Previously on Malin Maligne : la reprise de la reprise de la course à pied par Mel en vue de ma prépa pour le marathon de Nice Cannes.
Au terme d’une première séance-test de 10km, l’évaluation du coach : y’a du boulot.
Donc : séance d’électrostimulation de mes quadriceps lundi. PUNAISE !!! Ça fait un mal de chien ce truc ! Compex mi-sport. Merci !
Père Robert, lui, il s’électrostimule 3 fois par semaine en lisant le journal. Moi je ne fais que geindre et pleurer pendant les 34mn que dure la séance de torture. Je suis certaine que le manque de musculature y est pour quelque chose, non ? Pas possible que j’ai si mal. Habituellement je suis une warrior. Jamais je ne me plains.
Mardi, séance de préparation physique générale (PPG). Ereintante, exténuante, épuisante, fastidieuse et laborieuse mais très agréable.
Oui fort agréable parce que j’aime toujours autant courir avec Bob, qu’il pense pour moi et m’encourage. Je n’ai qu’à courir et râler.
Le détail : 20mn d’échauffement. Nous sommes allés faire un tour près du stade de Mandelieu et sa piste d’athlé en tartan. J’ai comme eu l’impression que Bob a essayé de me faire passer un message…
Puis retour près de la résidence et de ses escaliers. Le moment de l’escalier dans l’Exorciste, ça vous parle ? Ben pire.
On a du faire 5 séries de 3 répétitions, à cloche-pied, deux par deux, sur le côté etc etc
Et on a terminé par 10 squats sur une jambe.
Cheveux collés, visage écarlate, jambes en feu. Mais j’étais toujours là.
Alors on est parti derrière la résidence faire des 100m. En côte. Dix. Là j’ai tenu les 3 premiers et les 7 autres c’est black out. J’ai tout oublié.
Je me rappelle juste de l’arrivée de Gaspard, qui m’a à peine regardée. Jetant ses tongs au loin pour partir barefoot défié son père en criant « Je suis Christophe Lemaître. Je suis Christophe Lemaître »…
Grenouilleaoût 12, 2010 at 07:58
Justement je voulais en acheter une compex, c’est laquelle que tu as Man ?
Mel c’est super à te lire on a envie d’être avec vous sur les marches et dans les 100 m. Pour ma part je vais bientôt commencer, en vacances demain soir pour une petite quinzaine dans les landes, je vais profiter de la forêt et des dunes pour commencer mon entrainement.
Bisous à tous les 4
Adri
La Fée Clochetteaoût 12, 2010 at 08:54
Aïe aïe aïe :/
J’ai déjà mal partout, mais de te lire c’est pire…
Bon courage pour la suite.
Cédricaoût 12, 2010 at 10:37
Ca ne rigole plus du tout là
Et visiblement la relève est assuré, le p’tit bonhomme a l’air de vouloir suivre les traces de ses parents !
Bon courage pour votre préparation !
Nathouaoût 12, 2010 at 13:39
Des 100 mètres comme moi mardi!!! sauf que moi, c’était sur piste et j’en ai fait 15!!! Et je me rappelle de tout!!!
Avec des séances comme celle-ci, tu vas tout péter Mel, c’est sûr, bises;))
Melaoût 12, 2010 at 13:57
@Adri : tu t’en vas !!!! Bonnes vacances, tu nous raconteras ton début de prépa/vacances dans un article, hein
Bisous
@La fée : aïe, c’est exactement ça. Aïe !
@Cédric : Bob a dit que je fais le plus dur là, reprise + chaleur.
J’ai envie de le croire…
Tu as vu que tu avais gagné un exemplaire de running pour elles
Tu m’envoies ton adresse stp que je te le fasse parvenir.
@Nathou : 15 fois 100 Nathou ! Oui mais t’avais pas fait d’escaliers avant ! Si ?
Toi pareil tu vas déchirer pour tes championnats du monde de semi
Bisous
gaellouaoût 12, 2010 at 14:54
Costauds les escaliers !!! C’est du programme de warrior ca !
marie-pierreaoût 12, 2010 at 17:53
Alors là, Moi je dis bravo à toi Mel. Quel courage !
Je devrais prendre excemple …!!!
Demain quand j’irai courir, je penserai à toi et tout ton courage quand je vais commencer à m’étouffer, que mes jambes vont se transformer en 2 blocs de béton.
Merci pour toute cette énergie que tu nous envoies.
Tu fais un excellent coach à distance.
Pense quand même à buller un peu : tu es en vacances.
Gros bisous.
Marie-Pierre
Manaoût 12, 2010 at 18:13
@TOU(TE)S : votre compassion pour Mel vous perdra…
@GRENOUILLE : c’est le COMPEX MI-SPORT, acheté sur EBAY à pas trop cher. Un excelent produit pour travailler la résistance musculaire, ou pour faire du bi-quotidien… musculaire. Je conseille. En récup’ aussi. En massage etc…
chantakiaoût 13, 2010 at 12:36
mais quelle séance Mel! je suis admirative!J’adore quand tu dis que Bob pense pour toi et t’encourage et que tu n’as plus qu’à « courir et râler »…je me retrouve très bien dans ça!;) Bisous et bon courage!
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