Testé pour vous
WP Solution, la vidéo
Aujourd’hui la suite d’hier. Ma WP Solution à moi, décryptée rien que pour vous.
J’en étais donc restée à la sculpturale Estelle qui, avant de me coacher, m’a posé 43 000 questions, sur mon âge, mon poids, ma vie, mon œuvre.
Des questions classiques sur la marque de mes baskets et d’autres plus étonnantes sur les sports que j’ai pratiqués quand j’étais petite, au siècle dernier.
On a parlé d’un objectif aussi. Le mien. J’ai dit perdre ma bouée ventrale et galber mes fesses. Et puis aussi faire quelque chose pour que j’arrive à m’étirer après mes séances de course à pied.
Estelle a mélangé tout ça, m’a collé une ceinture de cardiofréquencemètre dans le soutien-gorge et m’a annoncé que j’allais d’abord devoir me soumettre au test de Ruffier Dickson. Impossible de tricher, mes pulsations seront directement affichées sur un maxi écran devant moi, tout le long de la séance.
Pour commencer, il s’agissait pour elle de voir un peu où j’en étais de ma forme physique et surtout de ma récupération et d’adapter son programme. Puis d’être certaine pendant la séance que je n’étais pas trop dans le rouge, et surtout pas dans le vert (la zone d’entraînement easy).
Protocole classique, elle a pris ma fréquence cardiaque au repos, après 30 squatts en 45 secondes maxi et encore une minute après.
Résultat : pas terrible. Indice 10,4. Adaptation à l’effort insuffisante. J’ai failli m’évanouir de honte mais comme j’étais filmée, j’ai préféré la jouer « professionnelle » et on a embrayé sur le circuit de cardio training qu’elle avait concocté pour moi.
Voici donc LA vidéo qui rend compte de LA performance accomplie, traces de transpiration à l’appui.
Voilà, je vous laisse je vais m’évanouir de honte.
Ah si encore une chose, j’ai tenu trois tours en une heure. Guiness Book ! (record détenu par Estelle 7 tours en 40mn)
Et surtout merci à Estelle et Ludovic pour leur professionnalisme, leur bonne humeur et ce petit montage vidéo qu’ils ont réalisé pour moi, pour vous, pour nous.
Je vous recommande aussi de cliquer ici, pour suivre Angélique (récalcitrante aux régimes), qui a perdu 18kg en 10 semaines grâce à la WP Solution sans jamais se départir de son sourire.
Malin maligne rencontre WP33
envoyé par WellnessPartners. – Découvrez les dernières vidéos de sport.
Manfév 11, 2011 at 09:18
@TOUTES : « Résultat : pas terrible. Indice 10,4. Adaptation à l’effort insuffisante. » Je le savais, je le savais ! Fabrice m’avait bien dit que la star des médias bordelais ne faisait que papoter pendant les séances de Marc à Chantecler le samedi matin.Quand je souffrais de ma tendinite et que je ne pouvais pas la surveiller! HONTE A ELLE !
La Fée Clochettefév 11, 2011 at 10:11
Mel, ta bouée je le cherche toujours….
(tu es en plein dedans, hein, dis-moi…?!)
Ce qui m’intéresse +++ dans le programme, c’est le constat de départ.
Tout ça va t’être bien utile pour ta prépa
valéfév 11, 2011 at 10:51
cela avait l’air vrfaiment intense. Et les courbatures après ?
valéfév 11, 2011 at 16:43
Mel@ comme la fée clochette je n’ai pas trouvé ta bouée, et galber les fesses !!! j’aimerais bien avoir la m^me bouée et le m^me galbe…
Gregfév 11, 2011 at 17:49
Et bien, on sent que tu y vas à fond! Bravo! Et bon courage pour la suite: j’ai l’impression que tu vas en chier… avec le sourire!
La Fée Clochettefév 11, 2011 at 18:19
Mel, tu nous donneras les trucs pour se motiver à faire des étirements ? Et puis….niveau tarif, c’est comment ?
Melfév 11, 2011 at 21:17Author
@Man : on se calme. 1er objectif, m’occuper de Fabrice dès demain. C’est sur le tartan que je vais régler mes comptes !
Melfév 11, 2011 at 21:24
@La fée : oui bien sûr je suis en plein dedans mon plan. Et pour les étirements franchement ça demanderait un billet en soi. Estelle m’a donné plein de trucs avec mail et photos à l’appui (quad je vous disais qu’ils étaient hyper pro) mais ils me sont propres, genre étirement des psoas, de mon dos. Ca t’intéresse ?
le calvaire a déjà fortement commencé !
@Valé : tu es gentille mais franchement j’ai encore du boulot même si je suis d’accord ce n’est pas la cata mais y’a quand même du boulot
Et pour les courbatures : wouhaou ! J’en ai vachement eues, preuve que j’avais vraiment bosser différemment
@Greg : je ne vais pas en baver comme tu dis
Alicefév 18, 2011 at 19:06
Trop bien la video Mel ! La classe
C’est la rentrée !juil 18, 2011 at 07:33
[...] aux plaisirs du coaching individuel avec Marc Gardet (clic), Eden-Form (clic) ou la WP-solution (clic) [...]