Testé pour vous
TRX, attachez-moi !
Vendredi dernier, Bob et moi avons mis le cap sur Caudéran pour tester le TRX.
Le TRX what is it ? It means Suspension Training, méthode de renforcement musculaire made in US Army.
Imaginez deux sangles suspendues à un crochet lui même fixé au plafond. Avec le TRX on travaille l’ensemble des groupes musculaires en utilisant uniquement le poids de son corps et la résistance de l’élastique.
Comme tout ce qui vient des Etats-Unis et qui est prisé par les Marines, la méthode est aussi dure qu’efficace. Et comme j’étais en mission pour Sud Ouest qui m’avait commandé un article sur le sujet, j’ai encore donné de ma personne.
Mon coach du jour était Patrice de la salle Twozap. Ancien athlète de haut niveau avec lequel je n’ai pas rigolé. Du tout.
On était là pour bosser, pour raffermir, gainer et étirer. C’est fou ce qu’on peut faire avec deux sangles. A 250€ pièce. Tout de même. Sangles que coach Patrice vous déconseille d’acquérir, le TRX c’est comme un fouet sans coach ça sert à rien.
J’ai fait une séance complète découverte avec temps de pause et force explications. Dieu soit loué. J’ose même pas imaginer ce qu’est une séance « normale ».
Presqu’une heure de redécouverte donc des muscles de mon corps. Le TRX permet de travailler les fessiers, les dorsaux, les abdos et autre biceps en profondeur avec des angles et dans des positions qui requièrent un mouvement parfait.
En plus c’est ludique, varié, jamais monotone, ce qui ne gâche rien.
Courbatures pendant trois jours et résultats garantis pour des séances de 45mn aux effets durables.
La preuve en photos.
cedricfév 24, 2012 at 08:55
Mel, tu vas finir en morceaux avant Barcelone!
Melfév 24, 2012 at 09:04Author
Ca risque pas, je ne cours pas beaucoup
Cedricfév 24, 2012 at 09:12
Haaaaan c’pas bien!!?!! Que va dire le coach?
Et Manu, il squashe ou il coure (ou les deux)?
mireillefév 24, 2012 at 09:20
euh c’est quoi l’idée des malinmaligne au juste : un article sur le krav maga de l’armée israélienne, un sur le TRX de l’US Army….je suis très inquiète de ce virage militariste ! Quoique le marathon, ça a commencé dans l’armée aussi finalement, il y a une logique en fait, mais un petit crescendo quand même !…Bises
Melfév 24, 2012 at 09:24Author
@Mireille : tu as raison ! On s’égare complètement là. Je réalise que c’est le 2ème article de sport de la semaine.
Revenons aux fondamentaux : tournée de Nutella pour tout le monde !
Manfév 24, 2012 at 09:28
@Mireille : t’as raison, vive le squash !!!!!!
@Cédric : disons que mon entraînement CAP a été qq peu perturbé, manque de motivation, grippe depuis une semaine… fort attrait pour le squash… mais tout n’est pas encore perdu. Il me reste 4 semaines pour tout changer ma vie. Le changement c’est maintenant
. Objectif : 3h09 à Barcelone.
Greg Runnerfév 24, 2012 at 10:40
Whouaou! Ca rigole pas! Des courbatures le lendemain?
Melfév 24, 2012 at 11:53Author
@Greg Runner : des courbatures pendant deux jours (et même trois) ! Terrible :s
La preuve que le TRX m’a bien fait bosser des muscles oubliés depuis trop longtemps…